Terug naar het reflecties overzicht

Je hoofd leegbij Schrijven

Opdracht:

Soms zit je hoofd zo vol met zoveel verschillende dingen. Je hebt het gevoel dat je het niet meer overziet. Continu heb je het idee dat er vanalles van je verwacht wordt. Soms schiet je ’s nachts wakker met het gevoel dat je belangrijke dingen vergeet. Is dit herkenbaar voor je? Zou je je hoofd gewoon eens leeg willen hebben? Voer dan de volgende opdracht uit.

 

 

  • Neem pen en papier (liefst een bloknootje zodat je blaadjes kunt losscheuren).
  • Neem wat te drinken en ga ontspannen zitten.
  • Gun jezelf minimaal een kwartier, maar probeer zolang te nemen als nodig is.
  • Staar vervolgens een tijdje voor je uit.
  • Schrijf iedere gedachte, iedere actie op een apart blaadje. Scheur ieder blaadje af.
  • Als je hoofd volledig leeg is, heb je ruimte in je hoofd om naar iets moois te luisteren! Misschien vind je dit nummer wel mooi. Bobby MCFerrin (zanger van Don’t Worry, Be Happy) schreef deze versie van Psalm 23 toen hij zag hoe liefdevol zijn vrouw met zijn kinderen omging. Hij zag daarin de zorg van God voor hemzelf. Een prachtige versie van een oeroud lied. Psalm 23
  • Je kunt daarna alle blaadjes doorbladeren, op volgorde leggen, welke acties moet je echt doen, welke kunnen wachten. (Tip: acties die je binnen twee minuten uit kunt voeren, zo snel mogelijk doen!)
  • Idee: steek een klein boekje bij je  om acties in te noteren zodra er een in je hoofd opkomt (kun je natuurlijk ook je telefoon voor gebruiken).
  • Heb je behoefte aan een time management cursus omdat je vastloopt, maar zijn financiën een probleem? Kijk dan eens in de bibliotheek, er zijn heel veel boeken over geschreven.

Wil je naar aanleiding van deze oefening  je leven veranderen? Lees dan de informatie rondom DESIGNstart door. Wellicht kan dit werkboek jou helpen.

Je hoofd leeg